Si quieres tener un exitoso 2011, debes primero recordar algunas cosas , que seguramente sabes, pero poco las practicas, por ejemplo inicia con que los exitos no se improvisan , generalmente se planean , es decir, como todo buen negocio la vida es un buen negocio , y como todo buen negocio debes tener planificación , exacto ; planificación , debes planificar cuanto éxito vas a tener , el simple hecho de planificar , de pensar en el éxito , atraerá de entrada (según Ronda Byrne de THE SECRET), las energías para un buen inicio de tener tus metas, ( sugiero que te leas el libro de THE SECRET), entonces en ese GRAN PLAN DEL 2011, coloca todas las metas que deseas , y las estrategias que vas a utilizar para llegar a ellas, si alguna meta no tiene estrategias , no te preocupes , que el ser supremo en quien tu creas , (DIOS, JHEOVA , YAVE, etc.) te ayudara con FUERTE FE en el a concretar tus metas, te lo puedo explicar desde el punto de vista científico , porque eso es lo que soy, pero seguramente me quedaran baches que jamás la ciencia podrá explicar , bueno iniciaré diciéndote que cuando colocas la fe en alguien supremo , PERO REALMENTE CON FE Y ULTRA SEGURA CERTEZA EN ESE SER SUPREMO que se darán las cosas, DEFINITIVAMENTE SE DAN , las razones biológicas del asunto es que, tu cerebro libera muchas sustancias entre tantas mencionaremos , endorfinas, serotonina , catecolaminas que harán que tu expresión conecte seguridad , tranquilidad , positivismo y muchas sensaciones que harán un percepción positiva de ti, y si tomamos alguna de las explicaciones de los metafísicos ( no soy metafísico) , te pueden probar que descargas bioenergía que se traduce en conexión invisible con tu realidad que hacer que tus sueños se concreten en realidades tangibles , tocables. Como podrás observar hacer un plan para el 2011 exitoso es muy benéfico, desde cualquier punto de vista , psicológico , biológico , bioenergetico y administrativo , en este ultimo punto te sugiero que te sigas de un buen libro como ( como hacer lo que usted quiere con el dinero que usted tiene), también es bueno leer el cuadrante del flujo del dinero de kiyosaky, o simplemente pégale una ojeada a el libro de LAS 10 NORMAS DE LA GENTE EXITOSA , y lee el que habla de los cuatro cuadrantes de las empresas que también es aplicable a los cuatro cuadrantes de tu vida.
Entre otros puntos en miscelánea te sugiero;
Cuida tu salud, aliméntate sano, divide el día en tres partes de 8 horas, 8 para trabajar, 8 para dormir y 8 para relax, cuido personal y actividades sociales.
Para las 8 horas de de dormir; una buena meta en el 2011 es dormir entre 6 a 8 horas al día, recomiendan acostumbrarse a dormir sin TV, la TV debe estar en otro lugar diferente a la cama , y tienen la razón , porque si pescas un buen programa a lo mejor te trasnochas , si deseas planear costumbres para dormir en el 2011, es bueno comer frutas antes de irse a dormir , como manzana , también trata de tomar infusiones de plantas medicinales como MESLISSA OFFICINALIS , conocida en Latinoamérica como TORONJIL , antes de dormir Y ESTE AÑO 2010” COMPRA UNA AGENDA” (urgente) , y cada noche planea tu día siguiente , coloca los compromisos mas importantes , ( esa llamada telefónica que no debes olvidar , esa diligencia que debes hacer mañana ¿ que necesitas para el día de mañana?, (que te vas a poner de ropa , que materiales debes llevar , merienda , fruta , etc.). Cuando dejas la agenda del siguiente planeada te relajas , y puedes ir mas fácil a dormir , te recomiendo el libro VIVIR SIN ESTRÉS de Trevor Powell , y Como Combatir el miedo de Campbell , allí encontraras unos capítulos sobre como relajarse antes de dormir , son buenísimos , si deseas en tu agenda puede para el 2011 darle campo al cuidado de tu salud ( no importa que edad tengas adolescente o anciano) el deporte (ir al gimnasio como costumbre y hacer ejercicio cardiovascular en la cinta rodante por 45 minutos ) es 100% éxito , esto asegura que tu cuerpo este sano y con vigor para cualquier meta. Si por alguna extraña razón no puedes dormir NO PELEES CON EL COLCHON, produce cosas, escribe, adelanta trabajo, organiza, planea, inventa pero lo que no debes hacer es pelear con el colchón, esto termina irritándote y las 6 horas que pudiste haber utilizado en el informe o el estudio o la tarea que podrías haber adelantado te las gastaras intentando dormir. (El ciclo circadiano a veces se altera, consulta tu medico si es muy seguido). Tampoco te preocupes por la cantidad de horas, recuerda que el sueño tiene dos fases, sueño superficial y sueño profundo, si estas bien relajado y te duermes profundamente puedes tener muchas horas de sueño profundo (MOR) que son muy buenas.
Para tus 8 horas de cuido personal te sugiero:
Alimentación , antes de comer piensa en esto , tu debes gastar mas energía que la que consumes o por lo menos igual , si ingieres demasiadas harinas ( arroz , papa , yuca , tubérculos , azucares ) y pocas proteínas , un buen desayuno supone una harina a, una proteína (huevo o carne ) café con leche o jugo de frutas, un buen almuerzo es algo similar pero mas cantidad y adiciónale vegetales y una cena ligera ( con la orientación de una nutricionista) garantizaran dejar en el 2011 esa barriga que te martiriza. La circunferencia abdominal la utilizamos los médicos ahora como predictor de riesgo cardiovascular, y es lógico, te explico; la grasa del abdomen es la ultima en quemarse, si se queman las grasas de la barriga (o panza), seguramente tus venas y arterias ya estarán libres de grasas porque las habrás quemado, conjuntamente con la del musculo y esos gorditos extras. Un suplemento vitamínico, no esta mal, una sola tableta al día, aunque muchas casas farmacéuticas recomiendan dos y tres al día (es solo por mercadeo), si sufres de intestino irritable consume bastante fibra, como salvado de trigo, avena en hojuelas. Por hoy esta bien seguiremos en nuestra próxima nota con mas consejos de salud en este punto de cuido personal y luego las recomendaciones para las 8 horas del día que te restan.
